Detalles de la dieta del trigo sarraceno para todos

La dieta del trigo sarraceno, que es popular incluso en la medicina, es capaz de mejorar la vida de todos. Basta con mantener una pequeña fuerza de voluntad durante 10 días para ver un resultado excelente. Además, habrá un aumento notable de energía en el contexto de una mejora general del bienestar.

¿Tienes dudas? ¿O el deseo de experimentar los efectos del trigo sarraceno? La mejor solución es ceñirse a su dieta durante un par de semanas.

Dieta eficaz de trigo sarraceno: menú en detalle

Curiosamente, la dieta de trigo sarraceno no está estrictamente restringida. Hay una serie de recomendaciones generales que conviene seguir para obtener un resultado serio. Pero, si lo desea, siempre puede ampliar el menú con sus productos favoritos y estirar solo ligeramente el efecto de la dieta a lo largo del tiempo.

menú de dieta de trigo sarraceno para bajar de peso

Recetas básicas para hacer trigo sarraceno para la nutrición dietética:

  1. Se mide el trigo sarraceno y se lava varias veces con agua hirviendo. Tan pronto como la película aceitosa deje de flotar en la superficie, puede pasar a la siguiente etapa de preparación del cereal. Primero, el trigo sarraceno se seca ligeramente y luego se dora en una sartén seca (sin grasa, sal y otros aditivos). Luego, el cereal se envía a una cacerola, se vierte con agua hirviendo (se agregan 1. 5 tazas de agua a un vaso de trigo sarraceno) y se cubre con una tapa. Desde arriba, el recipiente se envuelve cuidadosamente en una toalla y se deja durante la noche. Por la mañana, el trigo sarraceno se hinchará bien, conservando todas sus sustancias útiles.
  2. Vierta trigo sarraceno limpio en una cacerola pequeña y vierta agua (1: 2). Llevar a ebullición y apagar inmediatamente. Cierra con una tapa y luego envuelve en una toalla durante 3 horas. Una receta similar es adecuada para aquellos a quienes no les gusta el sabor del trigo sarraceno crudo y, al mismo tiempo, quieren conservar todos los nutrientes en él tanto como sea posible.

La famosa dieta del trigo sarraceno con kéfir se basa en los siguientes puntos básicos:

  1. Comer solo trigo sarraceno y kéfir durante dos semanas dará el máximo resultado. Sin embargo, de acuerdo con diversas recomendaciones, se sigue una dieta de trigo sarraceno puro de una semana a dos. Se permite comer gachas bien cocidas solo para el desayuno, siguiendo el menú habitual durante el resto del día. En este caso, un resultado visible en la salud y la forma del cuerpo se notará en algún lugar de un mes de dicha dieta.
  2. El agua limpia debe ser un compañero fiel. El único inconveniente de la ingesta prolongada de trigo sarraceno crudo en combinación con kéfir es el efecto laxante. Por lo tanto, para reponer un nivel suficiente de líquido en el cuerpo, se requiere beber 1. 5-2 litros de agua purificada por día. Se permite el reemplazo parcial de agua pura ordinaria con agua mineral. Adicionalmente, la dieta se lleva a cabo durante las vacaciones, para no distraerse en el trabajo si se hace necesario ir al baño con frecuencia.
  3. régimen correcto de dieta de trigo sarraceno
  4. ¡Siempre comida fresca! La papilla de trigo sarraceno se cocina en vísperas del consumo, sin reservas extra "para la próxima semana". Lo mismo se aplica a la compra o preparación de kéfir. Esta es la única forma de estar seguro del efecto adecuado de la dieta en el cuerpo.
  5. Es mejor beber kéfir 30 minutos antes de comer gachas de trigo sarraceno. Esta medida prepara el sistema digestivo para una óptima absorción de los alimentos. Pero a veces se permite agregar un poco de kéfir a la propia papilla para mejorar su sabor.
  6. La última comida debe ser 3 horas antes de acostarse. Es necesario permitir que el cuerpo lo digiera por completo y luego cambiar a otras tareas. Si durante este período de tiempo hay sensación de hambre, se permite beber un vaso de agua o kéfir.
  7. Régimen de dieta correcto. Si sigue una dieta estricta, solo debe comer trigo sarraceno, kéfir y agua. No use sal, azúcar y aceite para mejorar el sabor de la papilla. A veces se agrega canela al kéfir para acelerar el metabolismo. A veces, para variar, beben té verde débil sin azúcar. La comida se divide en 3-4 comidas por 100-200 g de papilla.

Por qué es buena una dieta de trigo sarraceno

  • Disponibilidad del producto. No es necesario desembolsar grandes sumas de dinero para mantener una dieta saludable, si existe una opción de menú de dieta similar.
  • Efectos positivos en el cuerpo en general. La dieta a base de kéfir y trigo sarraceno llena el cuerpo de calcio, hierro, potasio, magnesio y proteínas. Debido a esto, el estado de salud mejora, los vasos sanguíneos se fortalecen y la sangre se diluye más.
  • Reducción de celulitis. Se realiza una limpieza completa del cuerpo, que afecta inmediatamente el aspecto de la piel. Se restaura la función hepática correcta, lo que mejora la circulación sanguínea en todas las partes del cuerpo. Las toxinas comienzan a eliminarse del cuerpo y también disminuye el exceso de capa de grasa en las capas subcutáneas.
  • reglas para perder peso con una dieta de trigo sarraceno
  • Falta de hambre. Esta dieta no limita particularmente la cantidad de trigo sarraceno ingerido. Tan pronto como desee comer más, siempre puede servirse un suplemento. Otra cosa es que la misma comida suprime el apetito con el tiempo. Pero la sensación de hambre pasa fácilmente después de una pequeña porción de papilla.
  • Facilidad de uso. ¿Por qué buscar complejidad donde puede prescindir de ellos? No es necesario calcular su ingesta de calorías, medir cada porción en gramos o especular sobre la combinación de ciertos alimentos. Puedes comer tanto trigo sarraceno como quieras durante todo el día, pero un resultado positivo aún no irá a ninguna parte.
  • Alta eficiencia. Con el pleno cumplimiento de las recomendaciones, puede perder unos 10 kg en 10 días. A diferencia de muchas otras dietas, con estos números, la salud también mejora en un orden de magnitud.

Dieta moderada del trigo sarraceno: receta del día

Es muy difícil tener lo mismo durante un largo período de tiempo. Por lo tanto, para empezar, puede cambiar a una versión más suave de la dieta a base de trigo sarraceno:

  • Desayuno. Se mezclan 100 g de requesón sin grasa y gachas de trigo sarraceno en un plato. Una hora antes o media hora después se deja beber un vaso de kéfir o leche horneada fermentada.
  • Almuerzo.Alforfón (150 g) con ternera hervida (hasta 100 g) y ensalada de verduras (100-150 g). El jugo de limón y unas gotas de aceite de oliva se pueden usar como aderezo para ensaladas (pero es mejor hacerlo sin él).
  • Cena. Una porción de papilla (unos 100 g) y un vaso de kéfir (200-250 g).

¡Importante!La dieta del trigo sarraceno no ayuda a todos, por lo que no debería decepcionarse con un resultado bajo. Quizás el cuerpo en realidad no tiene exceso de peso y es hora de reconsiderar tus ideales de la figura deseada . . .

Si tiene algún problema con el tracto gastrointestinal, debe consultar a su médico antes de comenzar una dieta.

07.09.2020